Módulo 6 - Los límites de su esfuerzo

Tema 1: Pulso recomendable

Es importante saber que cuando se realiza un esfuerzo el pulso cambia, pero debe cambiar dentro de ciertos límites para que el corazón se fortalezca sin que llegue el sobreesfuerzo.

Estos límites constituyen el pulso recomendable, una manera de saber si el ejercicio que está realizando es provechoso para su corazón y si está haciéndolo de manera segura y sin riesgos, es tomarse el pulso. Este le indica el ritmo al que está trabajando su corazón: mientras más rápido sea, mayor será la intensidad del trabajo que está efectuando.