Esto se llama sobreanalización. A partir de un hecho aislado, se crea una regla universal, general para cualqier situación y momento. Se interioriza en todo.

Razonamiento emocional. Nos sentimos solos, sin amigos y creamos este sentimiento que refleja la realidad sin contrastarlo con otras cosas. La mente es tan poderosa que si decimos: "soy un inútil", creemos que así es.

Esto es designación global. Se utilizan términos despectivos para descubrirse a uno mismo, en vez de descubrir el error concretando el momento temporal en que sucedió.

Creencias erróneas de control. Sentimos que tenemos una responsabilidad total con todo y con todos, o bien sentimos que no tenemos control sobre nada, que somos víctimas desamparadas.

Pensamiento polarizado: este pensamiento es todo o nada. Se llevan las cosas a sus extremos. Se tienen categorías absolutas, es blanco o negro, lo hago bien o lo hago mal, relativas.

Lectura del pensamiento. Suponemos que los demás no se interesan en nosotros, que no les agradamos, que piensan mal de nosotros. Suposiciones no fundamentadas.

Autoacusación. Uno se considera culpable de todo. “¡Yo tengo la culpa! ¿Por qué no me di cuenta?”

Personalización: suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos negativamente con todos los demás.