Módulo 8: Ejercicios, recomendaciones y conclusión

Tema 1: Ejercicios complementarios

Con la finalidad de ayudarle a conservar o a mejorar la movilidad de sus articulaciones y su flexibilidad, así como la fuerza muscular, en la siguiente sección encontrará ejercicios complementarios que le recomendamos para que, de acuerdo con sus posibilidades y con la asesoría que reciba del médico, usted seleccione algunos de ellos para realizarlo inmediatamente después de su actividad principal o en días distintos a la misma, sin olvidar, también en este caso, el calentamiento previo. Todo eso le permitirá alcanzar un mejor acondicionamiento físico general.

Iniciará su rutina de ejercicios complementarios con una serie de repeticiones de cada ejercicio seleccionado y, si lo desea, puede aumentar gradualmente cada dos semanas el número de ejercicios, repeticiones o series, conforme avance en su "PROESA" (recuerde que una serie es el número de veces que repite cada ejercicio).