Tema 4. Poniendo en práctica mi superación personal
La superación personal es un proyecto de vida. Un plan a largo plazo en el cual hay que poner un esfuerzo constante. Es un sendero largo en el que, aunque existan caídas, los avances siempre serán positivos.
Aprender a levantarnos rápidamente es parte de poner en práctica nuestra superación personal; estos avances sin duda estarán llenos de satisfacciones.
En este camino hacia la superación personal existen cuatro elementos que podrán ayudar. Haz clic en las pestañas para saber más:
Conciencia/entendimiento
Para tener conciencia o entendimiento necesitas realizar lo siguiente:
- Mira detenidamente en tus pensamientos, en tus anhelos. Detente ahí por un momento y ve cuáles son los que te generan preocupaciones y los que te agradan.
- Escucha con atención lo que crees que sean tus sentimientos y cuestiónate por qué sientes esto o lo otro; cuáles te producen enojo y cuales te producen alegría.
- Mira en tu interior para que escuches esa voz que te indica quién eres. Tienes que mirarte a ti mismo como si miraras a otra persona. Analízate como si estuvieras analizando tu biografía, esto es, la historia de tu propia vida.
Estado de alerta
Para estar alerta de ti mismo debes considerar lo siguiente:
- 0bsérvate y delátate a ti mismo cuando estás haciendo cosas que sabes que son destructivas, o cuando estás pensando ideas que son negativas.
- Contémplate solamente y nota cómo reaccionas ante esta situación para saber cómo eres. En este momento no es necesario realizar ningún cambio. Cuando hagas de esta actividad una rutina, un hábito, entonces los cambios vendrán automáticamente y tendrás una superación paulatina.
Hábitos
Enseguida debes trabajar con tu crecimiento personal para crear buenos hábitos mentales y físicos.
No dejes que tu mente vague saltando de una idea a otra sin sentido y sin rumbo. La mayor riqueza de un ser humano es su cerebro. No hay que dejarlo suelto por ahí sin rumbo fijo a la deriva. Enfócate en ideas concretas, en planes palpables.
Desarrolla planes que tengas para tu futuro y traza una ruta para llegar a ellos. Plantéate las siguientes preguntas:
- ¿Crees que son realizables?
- ¿Por qué?
- ¿Crees que debes formar un hábito que te sirva para llegar a esos objetivos con menor dificultad?
- ¿Cómo puedes tener una actitud positiva?
Herramientas de reparación
Existen algunas herramientas prácticas que permiten reparar el espíritu y la mente. Entre ellas podemos encontrar las siguientes:
Técnicas de relajación: Cierra los ojos, respira profundamente por la nariz y exhala por la nariz. Repítelo seis veces, luego abre tus ojos. Puedes notar una ligera calma interior.
Técnicas de autoprogramación y afirmaciones: Escoge alguno de estos pensamientos positivos para que lo recuerdes durante el día. Repítelo en tu mente o en voz alta de preferencia al despertar por la mañana:
- Hoy voy a ser feliz.
- Me gusta existir.
- Mi vida tiene sentido.
- Me llevo bien con el mundo.