A continuación te mostramos algunas sugerencias prácticas que te ayudan a alcanzar tus metas.
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Para evitar el estrés
Respira profundo a través de tu nariz cada vez que te sientas estresado y retén la respiración contando del nueve al cero. Respira muy profundo tres veces y verás cómo algo tan simple te hace sentir mejor.
Para estar físicamente mejor
Toma una caminata. Caminar siempre aclara la mente y relaja. Lo ideal es caminar 30 minutos tres veces por semana.
Para ser más positivo
Sigue el buen ejemplo de otras personas. Aprende de aquéllos que llevan una buena vida, que la mayor parte del tiempo están contentos, que son queridos. Imita sus virtudes, sus actitudes positivas y hazlas tuyas.
Para levantarte el ánimo
Piensa en todas las cosas buenas que posees y toda la gente buena que te rodea. Esto te levantará el ánimo y te ayudará a apreciar la vida. Haz una lista de las pequeñas y grandes cosas de la vida que te hacen sentir bien, por ejemplo: sentir el viento en tus mejillas o que tus hijos te den un beso.
Para motivarte
Visualiza en tu mente, observa y crea esa persona que quieres ser. Mirate allí en tu cerebro y repite continuamente: "yo voy a lograr ser esa persona que quiero ser".
Ejercicio.
Mis metas personales.
Escribe en tu libreta las metas personales que te hayas trazado como si ya las hubieras alcanzado.
Ver tus metas personales escritas hace que las posibilidades de cambiar sean más reales y tu mente empiece a trabajar con rumbo hacia ese objetivo.
