Te sugerimos que, al iniciar el día leas una idea del gráfico anterior y la tengas bien presente, de esta manera, si se te presenta algún problema en el transcurso de ese día puedes recordar esta idea y pensar cómo debes actuar.

Puedes tomar una idea diferente a diario y cuando termines puedes repetirlas, conforme pase el tiempo puedes intentar aplicarlas en conjunto hasta llegar a formar un hábito.