Módulo 1 - Alimentación y Limpieza

Tema 1: Alimentación

Los alimentos nos proporcionan las sustancias nutritivas que necesitamos para vivir.

Ningún alimento contiene todas estas sustancias nutritivas, por eso es importante combinar alimentos que te den energía, proteínas, vitaminas y minerales.

No olvides las siguientes recomendaciones para tener una alimentación sana:

• Prepara y toma los alimentos con mucha limpieza. La falta de higiene propicia enfermedades como la diarrea.
• Compra alimentos de temporada.
• El agua para beber siempre se debe hervir o clorar. Hay que hervir el agua por 3 minutos o poner dos gotas de cloro por litro de agua y reposar 30 minutos.

También puedes preparar las comidas con los alimentos de la región como: quelites, chapulines, nopales, hongos, caracoles, tunas, otros.

Recuerda que una familia bien alimentada es una familia sana.